{"id":47592,"date":"2019-05-07T16:45:23","date_gmt":"2019-05-07T16:45:23","guid":{"rendered":"http:\/\/goiasemtempo.com.br\/home\/?p=47592"},"modified":"2019-05-07T16:45:23","modified_gmt":"2019-05-07T16:45:23","slug":"aulas-gratuitas-de-run-training-sao-oferecidas-pela-prefeitura-de-anapolis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goiasemtempo.com.br\/home\/aulas-gratuitas-de-run-training-sao-oferecidas-pela-prefeitura-de-anapolis\/","title":{"rendered":"Aulas gratuitas de Run Training s\u00e3o oferecidas pela prefeitura de An\u00e1polis"},"content":{"rendered":"
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Melhorar o condicionamento f\u00edsico dos atletas que participam do Circuito Anapolino de Corrida de Rua. Esta \u00e9 a proposta das aulas de\u00a0Run Training<\/em>, oferecidas gratuitamente em diferentes pontos da cidade ao longo da semana \u2013 confira a programa\u00e7\u00e3o abaixo. A iniciativa \u00e9 fruto de uma parceria entre o professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Alessandro Macedo (CREF: 009360), com a Prefeitura de An\u00e1polis, via Secretaria Municipal de Esportes.<\/p>\n

Durante os encontros, os alunos recebem orienta\u00e7\u00f5es, fazem exerc\u00edcios focados em alongamento, fortalecimento muscular (membros inferiores, abd\u00f4men e core \u2013 centro do corpo), al\u00e9m de alternarem entre caminhada e corrida \u2013 percursos de 5 Km, assim como a prova. J\u00e1 nos dias que antecedem o Circuito Anapolino, professor e alunos fazem todo o trajeto para que o grupo esteja familiarizado no dia da competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

E n\u00e3o importa se o aluno \u00e9 iniciante na modalidade. A intensidade das aulas sempre \u00e9 intercalada para que todos se ad\u00e9quem.\u00a0 \u201cRecomendamos um trabalho de fortalecimento usando a sobrecarga do pr\u00f3prio corpo. Ou seja, exerc\u00edcios como subir e descer escadas por um determinado tempo, agachamentos, flex\u00f5es de bra\u00e7o e barra\u201d, explicou o professor, Ale Macedo. \u201cAl\u00e9m disso, os alongamentos fazem com que os m\u00fasculos fiquem mais flex\u00edveis, diminuindo o risco de les\u00f5es do atleta\u201d, completou.<\/p>\n

\u00c9 com essa rotina intensa de treinos \u2013 sempre supervisionada por um profissional especializado \u2013, que os participantes melhoram a resist\u00eancia, for\u00e7a, equil\u00edbrio, condicionamento f\u00edsico, respira\u00e7\u00e3o, e assim se destacam nas etapas da corrida de rua. Para participar, basta entrar em contato pelo telefone (62) 99204-1988.<\/p>\n

Hiit<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m das aulas de\u00a0Run Training<\/em>, o professor Alessandro Macedo, em parceria com a Prefeitura de An\u00e1polis, ministra aulas de\u00a0Hiit<\/em>(sigla em ingl\u00eas para Treino de Alta Intensidade com Intervalos)\u2013 t\u00e9cnica japonesa de exerc\u00edcios \u2013, no Parque da Jaiara. Ficou interessado?\u00a0Clique aqui e saiba mais!<\/a><\/p>\n

Programa\u00e7\u00e3o Run Training:<\/strong><\/p>\n

Ter\u00e7a-feira\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

Hor\u00e1rio: 20h30<\/p>\n

Local: Parque da Jaiara \u2013 Rua 13, Vila Jaiara.<\/p>\n

Quinta-feira<\/strong><\/p>\n

Hor\u00e1rio: 20h30<\/p>\n

Local: Academia Studio Workout – Avenida Presidente Kennedy, n\u00ba 1373, Jardim Alexandrina.<\/p>\n

Domingo<\/strong><\/p>\n

Hor\u00e1rio: 6h da manh\u00e3<\/p>\n

Local: Parque da Jaiara ou percursos das etapas do Circuito Anapolino para reconhecimento.<\/p>\n<\/div>\n

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